Покращувати імунітет корисно, особливо в даний час, коли по всьому світу поширена епідемія підступного кopoнaвіpуca. І навіть якщо не враховувати важку епідеміологічну ситуацію, то перенапруження і занепокоєння – постійні супутники будь-якій надзвичайній ситуації, підривають внутрішні сили організму, роблячи його найбільш слабким. І лише хороший, передчасно укріплений іммуннітет допоможе впоратися з несприятливим впливом різних патогенних мікроорганізмів. І лише хороший, завчасно укріплений імунітет допоможе впоратися c даними впливами.

Чим і як можна зміцнити імунітет?

Найбільш розумне і правильне рішення в цій ситуації – дотримуватися здорового способу життя. Щодня, без пауз і поблажок. Тільки повністю поміняти власну поведінку – мета непроста, але цілком реальна.

  1. Лікувальні трави.
    Наші предки не дарма їли різні коріння і помічали, що деякі з них дійсно допомагають у боротьбі з будь-якими хворобами.

    • Ехінацея. У ній містяться різні полісахариди, частина з яких сприяє виробленню білих кров’яних тілець і лімфоцитів, які відповідають за виробництво ендогенних противірусних речовин і ін.
    • Часник. Чинить протимікробну, протизапальну і тонізуючу дію на організм людини. Систематичне його вживання благотворно впливає на здоров’я.
    • Орегано. B сухих прянощах толку мало, a ось зі свіжих трав можна купувати ефірні масла, які володіють стійким противірусною, антибактеріальною, протигрибковою і протизапальною дією.
    • Імбир. Надає сильну протизапальну та жарознижувальну дію на організм людини.
      Правда не варто сприймати всі ці трави як панацею від усіх хвороб. Може вони і допомагають з боротьбою з хворобами, то трохи. Так що не варто відмовлятися від ліків, які виписуються лікарями.
  2. Продукти, що містять велику кількість вітамінів. Після звичного зимового авітамінозу у багатьох людей буває нестача вітамінів в організмі. Він, хоч і стрімко проходить, але поки він не пройде, він буде перешкоджати нормальній роботі імунної системи, а отже і роботі всього організму, це стосується абсолютно всіх вітамінів. Вони міститься: в овочах, фруктах, в різних дикорослих травах. У рідкісних випадках можуть бути корисні і аптечні вітаміни, але краще все-таки харчуватися правильно і не будуть суттєво виключати з раціону продукти, що містять рідкісні вітаміни, які не виробляються організмом.
  3. Правильне харчування. Стан вашої імунної системи залежить від того, що ви вживаєте в їжу. Потрібно не забувати про наступні моменти:
    • Чи не їсти багато солодощів, напівфабрикатів і рафінованих цукрів. У них містяться речовини, які можуть активізувати запальні процеси, з цієї причини вони не зможуть зміцнити імунітет, a навпаки.
    • Вживати в їжу більше продуктів, які містять багато цинку. А саме: баранина, яловичина, квасоля, боби, гарбузове насіння.
    • Їсти більше ферментованої продукції: квашена капуста, кефір та інші продукти, які містять пробіотичні бактерії.
      Найголовніше: Тобто потрібно досить. Їжа – це джерело енергії, який так-же необхідний для роботи імунної системи. Під час хвороби, щоб вона швидше закінчилася краще теж є більше, не дивлячись на те, що немає апетиту.
  4. Спорт.
    Фізична активність позитивно впливає на організм. Поліпшується робота кровоносної системи, що дозволяє лейкоцитам і іншим кров’яним тельцям швидше дістатися до вірусів або бактерій. Не обов’язково по кілька годин проводити в залі, звичайної прогулянки буде досить, щоб розігнати кров.
  5. Вакцинація.
    Вакцинація – найефективніший спосіб поліпшити імунітет. Вакцинація дозволяє імунітету зрозуміти, як потрібно боротися з конкретним типом вірусу. Ви коли-небудь задавалися питанням, чому дорослі люди хворіють рідше, ніж діти? У дітей новий, імунітет, який не знає, як боротися з новими вірусами. Коли людина захворює невідомим вірусом, потрібно час, щоб імунітет зрозумів, як боротися з цим вірусом, а за цей час вірус спокійно розвивається, потім імунітет підбирає антитіла і починає боротьбу. А дорослі за все своє життя вже хворіли безліччю типів вірусів, і у них є готові антитіла. Вакцинація працює за схожим принципом – дає можливість імунітету виробити антитіла на ослаблений вірус. Але вірусів дуже багато, так що вакцина від грипу не гарантує захист навіть від іншого штаму того-ж грипу.

Якщо у вас, на вашу думку тож найсильніший в світі імунітет, якому не страшні ніякі віруси, потрібно дотримуватися всіх карантинні заходи і ходити в масках. А в разі, якщо ви відчуєте нездужання, краще буде звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням вдома.

Medic-SS — перевезення лежачих хворих

Поділитися на своїй сторінці соціальної мережі: