Улучшать иммунитет полезно, особенно в настоящее время, когда по всему миру распространена эпидемия коварного кopoнaвиpуca. И даже если не учитывать тяжелую эпидемиологическую ситуацию, то перенапряжение и беспокойство — постоянные спутники любой чрезвычайной ситуации, подрывают внутренние силы организма, делая его наиболее слабым. И лишь хороший, преждевременно укреплённый иммуннитет поможет справиться с неблагоприятным воздействием различных патогенных микроорганизмов. И лишь хороший, заблаговременно укреплённый иммунитет поможет справиться c данными воздействиями.

Чем и как можно укрепить иммунитет?

Наиболее разумное и верное решение в этой ситуации – придерживаться здорового образа жизни. Ежедневно, без пауз и поблажек. Только полностью поменять собственное поведение – цель непростая, но вполне реальная.

  1. Лекарственные травы.
    Наши предки не зря ели разные корни и замечали, что некоторые из них действительно помогают в борьбе с какими-либо болезнями.

    • Эхинацея. В ней содержатся разные полисахариды, часть из каких способствует выработке белых кровяных телец и лимфоцитов, которые отвечают за производство эндогенных противовирусных веществ и др.
    • Чеснок. Оказывает противомикробное, противовоспалительное и тонизирующее действие на организм человека. Систематическое его употребление благотворно влияет на здоровье.
    • Орегано. B сухих пряностях толку мало, a вот из свежих трав можно приобретать эфирные масла, которые обладают устойчивым противовирусным, антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным действием.
    • Имбирь. Оказывает сильное противовоспалительное и жаропонижающее действие на организм человека.
      Правда не стоит воспринимать все эти травы как панацею от всех болезней. Может они и помогают с борьбой с болезнями, то немного. Так что не стоит отказываться от лекарств, выписываемых врачами.
  2. Продукты, содержащие огромное количество витаминов. После привычного зимнего авитаминоза у многих людей бывает нехватка витаминов в организме. Он, хоть и стремительно проходит, но пока он не пройдет, он будет препятствовать нормальной работе иммунной системы, а следовательно и работе всего организма, это касается абсолютно всех витаминов. Они содержится: в овощах, фруктах, в разных дикорастущих травках. В редких случаях могут быть полезны и аптечные витамины, но лучше всё-таки питаться правильно и необоснованно не исключать из рациона продукты, содержащие редкие витамины, не вырабатываемые организмом.
  3. Правильное питание. Состояние вашей иммунной системы зависит от того, что вы употребляете в пищу. Нужно не забывать про последующие моменты:
    • Не есть много сладостей, полуфабрикатов и рафинированных сахаров. В них содержатся вещества, которые могут активизировать воспалительные процессы, по этой причине они не смогут укрепить иммунитет, a наоборот.
    • Употреблять в пищу больше продуктов, которые содержат много цинка. А именно: баранина, говядина, фасоль, бобовые, тыквенные семечки.
    • Кушать больше ферментированной продукции: квашеная капуста, кефир и другие продукты, которые содержат пробиотические бактерии.
      Самое главное: есть нужно достаточно. Еда — это источник энергии, который так-же необходим для работы имунной системы. Во время болезни, чтобы она быстрее закончилась лучше тоже есть больше, несмотря на то, что нет аппетита.
  4. Спорт.
    Физическая активность положительно влияет на организм. Улучшается работа кровеносной системы, что позволяет лейкоцитам и другим кровяным тельцам быстрее добраться до вирусов или бактерий. Не обязательно по несколько часов проводить в зале, обычной прогулки будет достаточно, чтобы разогнать кровь.
  5. Вакцинация.
    Вакцинация — самый эффективный способ улучшить иммунитет. Вакцинация позволяет иммунитету понять, как нужно бороться с конкретным типом вируса. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему взрослые люди болеют реже, чем дети? У детей новый, иммунитет, который не знает, как бороться с новыми вирусами. Когда человек заболевает неизвестным вирусом, нужно время, чтобы иммунитет понял, как бороться с этим вирусом, а за это время вирус спокойно развивается, потом иммунитет подбирает антитела и начинает борьбу. А взрослые за всю свою жизнь уже болели множеством типов вирусов, и у них есть готовые антитела. Вакцинация работает по схожему принципу — даёт возможность иммунитету выработать антитела на ослабленный вирус. Но вирусов очень много, так что вакцина от гриппа не гарантирует защиту даже от другого штамма того-же гриппа.

Если у вас, по вашему мнению итак самый сильный в мире иммунитет, которому не страшны никакие вирусы, нужно соблюдать все карантинные меры и ходить в масках. А в случае, если вы почувствуете недомогание, лучше будет обратиться к врачу, а не заниматься самолечением дома.

Medic-SS — перевозка лежачих больных

Поделиться на своей странице социальной сети: