Сердце – сложный орган, а потому и болезней, его поражающих, много. К тому же они, как нитки в клубке, тесно друг с другом связаны – за сутки сердце-труженик перекачивает по сосудам 20 тонн крови, и если что-то начинает барахлить, это рано или поздно сказывается на всей системе.

Сердце и болезни сердца

Судите сами: примерно в 90% случаев сердечники умирают от ишемической болезни сердца – ее еще называют коронарной. Ишемия, в свою очередь, в подавляющем большинстве (в 98%) случаев – следствие атеросклероза. А атеросклероз откуда? От неправильного питания, курения, обильных возлияний и прочих проявлений наплевательского к себе отношения.

Образ жизни

Образ жизни в случае с сердцем действительно играет огромную роль. Ну что, казалось бы, за баловство – пара сигареток? Однако, выкуривая 1-4 сигареты в день, человек повышает вероятность заболеваний у себя в два раза. Никотин вызывает спазм сосудов, ток крови замедляется, отчего сердцу приходится работать с большей нагрузкой.

С алкоголем и стрессом все точно так же: спазмируя сосуды, они нагружают их, а стало быть и многострадальное сердце.

Хотя образ жизни – это еще не все. Предрасположенность к сердечным болезням можно получить, например, по наследству. Или по возрасту – чем человек старше, тем больше у него шансов пополнить многомиллионную армию сердечников. Если в возрасте от 45 до 65 лет сердце дает сбои у одного человека из девяти, то после 65 – у каждого третьего.

Болезни сердца случаются не вдруг – они развиваются десятилетиями. А потому, чтобы не пополнить собой ряды сердечников, эти годы лучше потратить на профилактику. Какую именно? Советов много, но все они очень просты и не требуют ничего, кроме вашего желания быть здоровым.

Бросайте курить

Бросайте курить. Это лучше, что вы можете сделать для своего сердца. Уже через год, после того как вы курите последнюю в своей жизни сигарету, риск пострадать от сердечных болезней снизится на 58%. Через 3 года и больше он будет таким, как если вы вообще никогда не курили. Ешьте гречку и морковь, а также картофель (не вареный, а печеный в кожуре), бобовые и горох. У тех, кто длительное время ест горох, фасоль и т. д. минимум четыре раза в неделю, шансы получить сердечную болезнь ниже на 22%. Есть сведения о том, что для защиты сердца полезна морская рыба жирных сортов (скумбрия, например), однако ее нельзя есть тем, кто уже страдает атеросклерозом.

Пейте зеленый чай

Людям с атеросклерозом он пойдет только на пользу, и всем остальным тоже. В нем содержатся вещества, укрепляющие стенки кровеносных сосудов и снижающие уровень опасного холестерина низкой плотности в крови. По благотворному воздействию на сердце зеленый чай может сравниться с красным вином.

Вставайте с дивана. Ради какого вида спорта вы это сделаете, все равно: нравится плавать – плавайте, хотите на тренажеры – залезайте. Для сердца полезен любой вид активности, если он вам по силам и душе.

«Удар молнии в сердце»

Примерно так описывают свои ощущения те, кто перенес инфаркт миокарда. Самое страшное в этой болезни – внезапность и быстрота. Минута промедления может стоить жизни. Что нам нужно знать об инфаркте, чтобы в случае беды действовать быстро и четко?

Стартовая площадка для инфаркта – атеросклероз коронарных артерий. Острое внезапное расстройство кровотока (пусковым фактором могут быть стресс, физическая нагрузка) приводит к закупорке коронарной артерии. Участок сердечной мышцы не получает кислорода, что ведет к его омертвению. Это и есть инфаркт. Как правило, случается он внезапно – организм не успевает перестроиться и перераспределить кровоток так, чтобы обеспечить кровью неработающий участок.

Медик Авто — перевозка лежачих больных

Поделиться на своей странице социальной сети: